和の所作 エクササイズ
相手を慮る表現の一つ「所作」。
同時に「和の所作」は数百年もの間、日本人の身体を鍛えてきたエクササイズでもあります。
自然豊かな北鎌倉たからの庭で、この和の所作を用いながら「美しい姿勢と健康な体」を目指しませんか？
「和の所作エクササイズ」 ￥3500（税込）
美しく座って、美しく立つ。
おそらく昔の日本人なら当たり前にできたことが、今できなくなってしまっています。
立ち上がるときに手をついたり、上半身を大きく曲げたりすると、膝の筋肉に負担がかかり、膝を痛める原因になります。
無理のない立ち居ふるまい、歩き方を身につけることで、膝痛や腰痛が軽減し、姿勢も美しく変わります。
美しい姿勢と動きのトレーニングであなたの魅力や美意識を高めながら健康な身体へと導いていきます。
100年動ける老けない体をご一緒に作りましょう。
「筋肉を鍛えるよりも、使っていない筋肉を使うこと！」
【クラスの内容】
①立つ、座る、歩く、止まる…日常動作で筋肉、骨、神経をどう使っているか、どう使うのが良いかを学びます。
②筋肉を動きにくくしている「筋膜」。マッサージで筋膜を柔らかくして、動作を行いやすくしていきます。
③ひとつひとつ意識をして、身体を動かしていきます。美しく無駄のない動きを手に入れていきましょう。
| 日程 |
11/6水曜 11/21木曜 12/4水曜 12/19木曜 毎月第1水曜、第3木曜開催予定 ①10:00-11:00 ②12:00-13:00 ③14:00-15:00 （各回60分、開催時間の10分前から入室できます。） ※第1水曜の③14:00-15:00は「なぎなた体験会」となります 参加費3500円 和室で足のマッサージ、正しい姿勢の確認をして、お庭でなぎなたを振ります。 なぎなたを振ることにより、身体の軸を意識したり、今まで使っていない筋肉を使うことができ代謝がアップします。 |
|---|---|
| 参加費 | 3,500円 当日に現金又はPayPayでお支払いください |
| 定員 | 最大3名 |
| ＊水分補給の飲み物、バスタオル ＊トレーニングウェアなどの動きやすい服装、靴下。お着替えも可能です。 ＊スペースの関係により、赤ちゃん、お子様連れの参加はご遠慮下さい。 |
ご予約方法
| 場所 | 北鎌倉たからの庭：迷いやすいので、地図でご確認ください。 |
|---|---|
| 主催 | 和の所作ボディメイクRefeelbody 佐藤令歩(さとうれいほ) |
| 【問い合わせ・ご予約】 こちらのサイトで受付中 https://ws.formzu.net/dist/S966809136/ または、 メール info@refeelbody.comでも受付可能。 |
インストラクター
・日本体育協会公認スポーツ指導者(なぎなたコーチ1)
・からだスキャンセルフマッサージインストラクター
・モビバン健康指導者
・日本女子体育短期大学体育科体育専攻
・なぎなた五段
元々は武道系アスリート。1992年の国体で「なぎなた競技」優勝経験を持つ。お茶は武家茶道 藪内流、華道は池坊を学ぶ。
ボディメイクのパーソナルトレーナーとしても活動し、「和の所作ボディメイク」の独自メソッドを開発。
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