愛でるヨガ＆アーユルヴェーダ
ゆるめる・整える・愛でるの3ステップで、呼吸を味わいながら、心地良いヨガとセルフマッサージで、体の要である骨盤、股関節を中心に全身をケアしていきます。
ヨガ初めてさんから、体が硬い皆さんにも人気の女性のための優しいヨガレッスンです。
「愛でるヨガレッスン」 ￥3500（回数券割引あり）
40代〜60代はからだが大きく変化して、こころも揺れ動きやすい時期。
そんな時こそ愛でるヨガが、あなたの強い味方になってくれます。
今から始めることで、数年後の自分に大きな違いが！
特に女性はホルモンの関係で閉経後、骨粗鬆症や認知症、血管系の病気などのリスクが上がりやすくなります。
数年後も美しく心地よいカラダで、自分らしく楽しく毎日を過ごすために。
ご自分を愛でるヨガ習慣を取り入れてみませんか？
北鎌倉の浄智寺奥、 澄んだ森の中でのヨガは、 日々の疲れやストレスを解放してエナジーチャージする「日帰りリトリート」としても大変おすすめです。
1時間ほど優しいヨガで体と心をほぐした後は、手作り甘酒で作ったスイーツや薬草ティー等、アーユルヴェティックなドリンク、スイーツもお楽しみください。
| 日程 |
第1第2日曜、第1月曜、第3土曜日、第2第4木曜日に開催 ①10:10-11:40 ②12:20-13:50 ③14:20-15:50 （各回90分、レッスン最後のティータイムを含みます。） |
|---|---|
| 参加費 | 3,500円（ティー、プチおやつ付き） 回数券は5回で16,000円 |
| 定員 | 最大4名 |
| ＊タオル、水 ＊動きやすい服装でいらしてください。お着替えも可能です。 ＊畳の上で行いますのでヨガマットは使用しません。 |
「わたしとくらしのアーユルヴェーダ講座」
アーユルヴェーダは、インドの古い言葉で『命の智恵』や『生命科学』という意味を持ち、世界最古の伝統医学として知られています。
1977年には世界保健機関（WHO）によって予防健康医学として認められ、その価値が国際的にも認められています。
このアーユルヴェーダは、自然を観察し体系化された古代の智慧に基づいています。
日々の体調管理から人間関係、生活習慣の整え方まで、一生を通じて体と心、そして周囲とのバランスを整え、個々の個性を活かす健康で幸せな生き方を提案しています。
◎1回2時間半(ランチ含む）６ヶ月かけて学んでいただきます。
◎美味しい季節のお弁当（スエ弁）付き
この講座で得られるもの
①自分の体質の特徴と生かし方整え方のポイント
②ストレスや不調に振り回さない心地よい日常のコツ
③自然と調和した丁寧な生き方を楽しむヒント
④心も体も癒されるワクワク楽しい体験
⑤古代の叡智アーユルヴェーダの基礎知識
| 日程 |
2024年5月〜毎月第2金曜 午前10:00-12:30/午後12:30-15:00 各2時間半 |
|---|---|
| 参加費 |
5800円（税込） ※早割500円引き スエ弁&お茶、テキスト、実習の材料代込み |
| 定員 | 5名 |
| 筆記用具 |
ご予約方法
| 場所 | 北鎌倉たからの庭：迷いやすいので、地図でご確認ください。 |
|---|---|
| 主催 | 愛でるヨガ こばまゆ（小林真由） |
| 【問い合わせ・ご予約】 こちらのサイトで受付中 https://medelyoga.com または、 メール kobamayuyoga@gmail.comや、インスタのDMでも受付可能（お支払いは当日現金でお願いします）。 |
講師・インストラクター
ヨガ・アーユルヴェーダ講師 指導歴17年
国家資格キャリアコンサルタント
インドと日本で学んだヨガ+自然医学アーユルヴェーダと、17年以上女性の美と健康をサポートしてきた講師経験をベースに、北鎌倉と横浜菊名で美と健康と老化の悩みの予防を目的とした40代以上の女性のための「愛でるヨガ教室」を開催しています。
[略歴]
2006年より、都内と神奈川でインストラクターとしての活動を開始。
2010年から自身の教室を湘南鎌倉地区に展開。
2019年横浜への引っ越しに伴い、活動をオンラインにシフト。
オンラインヨガサロンとアーユルヴェーダ動画講座を開講。
2023年5月より対面ヨガクラスを再開。
2023年7月〜、たからの庭にて「和室de愛でるヨガ」クラスを開講。
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